行动清单: 做到这五件事, 能让你的活力翻N番

我们要给大家分享的书是《激发自身活力》。

这本书是由享誉世界的实用心理学家多湖辉所写。作者以人们日常生活中普遍关注的事情为主题，从心理学角度，多层次论述了人的心理结构和外在表现，并通过一个个生动的事例，揭示了人生悲喜的奥秘。

这次我们重点分享书中五个关于如何有效激活自身活力的内容。

①

『从“得心应手”开始』

如果你热爱阅读，肯定会有这种体会，某天你读到一本自己非常喜爱的书，但是又不得不中间停下来做别的事情，那么当你下次再有时间拿起这本书的时候，意愿会非常大，甚至会有点迫不及待。心理学家把这种现象叫作“中断行动的再行动倾向”。

幸运的是，这种心理可以用到生活和工作的方方面面。比如，把进行很顺利的工作留到第二天上午再做，你会发现自己仍然处于前一天的亢奋状态之中，这对于激活一天的能量很有好处。或者，你可以尝试每天早上都从自己最得心应手的事情做起，这样你不仅能收获“成功的体验”，而且对后续的工作充满自信。

相反，大清早你就给自己安排了难度系数很高的任务，一旦受挫，那么，这一整天你的沮丧都很难平复。

②

『聚焦可行性』

“这个点子太超前了，市场可能接受不了。”“这个价位会不会有点高？”“不行，我们没有过先例！”如果你的脑子里装的都是对结果的考虑，就会背负非常沉重的思想负担。

对于任何一个新项目、新观点、新想法，你首先不要耗费心思去考虑结果会如何，而应该首先考虑从何处着手。有意识地给自己制造这种心理环境，能够有效增加让你迈出第一步的勇气，给你大胆尝试的力量。

已经收获成功的人总有两个没想到：一个是没想到自己会有现在的成功，另一个是他们不太把结果放在心上，总是努力探路。比如马云，他曾说自己只是想做点小生意，结果阿里巴巴做到这么大。此外，在创建初期，在所有人都不看好的情况下，他只做了一件事——聚焦可行性。

③

『制造社交热点』

社会热点总能吸引人们的眼球，你也可以制造属于你的社交热点。在一次聚会中，作者的一位日常沉默寡言的朋友居然说了几句坦桑尼亚语。大家对此都非常感兴趣，一个劲地向他讨教早安、你好、谢谢等日常用语的发音。

接着，“外语”就成了大家那晚唯一的话题，比如怎样学习坦桑尼亚语、怎样看待英语的流行、语言学习的通用方法等。那个本来沉默的朋友，成了社交主角，说起话来滔滔不绝，非常活跃。

如果拥有他人不具备的特长，那么不论多么胆怯的人，也会产生自信。如果有兴趣，可以从别人不懂的外语着手。不要有什么精神负担，以消闲为目的，只要能说出来就可以。这样在社交活动中，一旦提及，你就能成为他人注目的焦点，从而激发活力。

④

『从深度上下功夫』

日本音乐权威皆川达夫在业余也称得上是个葡萄酒“百晓生”。和朋友们一起吃饭时，只要有他在场，他就能很快帮大家选出适于各种宴席的葡萄酒。比如，吃牛排喝什么酒、涮火锅喝什么酒、吃烧烤喝什么酒。并且他会把原因给你讲得简单明了、头头是道，让大家钦佩不已。

可是仔细研究他说的内容，并不高深，只需要读几本相关书籍就能掌握。换句话说，不用达到专家的水准，只要比一般人水平稍高，你就能主导交流了。固定的圈子都有固定的偏好，平时多观察、多留意，选择相应领域的书籍。一旦话题聊到了这些领域，你就有了发言权和优越感。这种经历的积累多了，也能给你带来自信，成为朋友圈最活跃的那个。

⑤

『特殊小物的妙用』

在日常生活中，如果你能拥有他人所没有的某个特殊小物，它的价格不一定多么昂贵，你往往就能吸引别人的注意，同时可以为你提供交谈的话题，激发活力。

作者有个非常爱喝酒的朋友。在一次聚会中，这个朋友拿出了一个很漂亮的装威士忌酒瓶的袋子。这个袋子外形像是系在马背上的水袋，十分精巧，侧面还印有德国制造的字样，显得考究又高级。

“你的这个宝贝是哪儿买的？”在场的爱酒不爱酒的人士都对这个酒袋产生了浓厚的兴趣，他也一下子成为了话题的焦点。

一件特殊小物就能产生如此效果，如果你有许多呢？以你为中心的话题就会越来越多，这种“焦点感”会极大地激发一个人的生活热情。你也可以通过这个案例了解女人对“包包”的钟爱，那是她们在姐妹中“占得先机”的法宝之一。

总结一下，不要轻视生活中那些习以为常的道具，小物件也能在帮你激活状态上发挥大作用。即便有些事你不喜欢，比如挑选个小物、学一种语言、改变现有的做事节奏，但当你亲自尝试后，你就会发现它们能给你带来别样的惊喜。

今天的分享就到这里， 实用心理学真的给力。