不做软柿子，用这四招，拒绝被捏

这件事大家最近应该多多少少有关注→

最新一期《女儿们的恋爱》中，郑爽与男友张恒因为品牌服装起争执，郑爽都主动示好拉手哄男友了，张恒却不理不睬，还在继续甩脸子。

到最后郑爽直接委屈地哭了，观察室的爽爸气到摔笔说“我都没让孩子哭过”。

张绍刚和papi酱这时候又点出了问题的本质——冷暴力。

张绍刚说：“冷战这个事有点可怕。”papi酱也表示“如果当时矛盾没有解决再往后这个矛盾还得翻出来”。

有句话我真是非常赞同，“冷暴力就是把沟通之门关闭了。”

恋爱中的冷暴力我是没什么发言权的，但是冷暴力可不止这一种，可以跟大家聊聊职场中的冷暴力，希望能对各位今后职场生活提供些许帮助。

1、什么是冷暴力

对于职场冷暴力，伊里戈扬在《冷暴力》一书中介绍到：

冷暴力也称职场精神虐待，是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。

只要有权利上的差别，就可能存在冷暴力。

据统计，有百分之八十的人都在遭受职场冷暴力，而且最大的施暴者就是你的上级。

同事聚餐，从来不会主动叫上你，孤立你。

领导时常公然贬低你，甚至用语言侮辱你。

忽然把你从岗位调离，给你安排可有可无的工作。

开会的时候刁难你，看你出丑。

这些都是职场冷暴力，伤人不见血。

2、职场冷暴力的形成
施虐者通常选定的猎物要么是柔弱的小白兔，手无缚鸡之力可以随意欺负。

要么是有能力特立独行的少数人，不合群、高傲，领导非要打压你的嚣张气焰。

那么这些施虐者都是如何一步步的开始他的“游戏”呢？

（1）滥用职权

领导们会引诱较顺从的员工成为自己的帮凶，领导看谁不顺眼一群人就跟风轻视排挤。

领导的目的就是不计后果的稳固权利，铲除对自己有危害或者不听话的员工。

受虐者一般都会恐惧甚至委曲求全。

（2）公司助纣为虐

管理层很清楚该如何处置不胜任、工作不积极的员工。

却不懂得如何应对无礼或让其他同事日子难过的员工。

遇事只会小事化无，息事宁人罢了。一个领导和一位普通员工，公司只会选择委屈员工。

我一表哥在厂里工作，因为腿脚不方便，受到上司的冷暴力对待，每天超负荷工作加言语打压最后晕倒住院。

家里要个说法，公司也只是给了一点赔偿还用不适合这份工作开除了表哥，而那位领导依旧过他高枕无忧的日子。

3、应对冷暴力的实用建议

面对职场冷暴力，大多数人的做法都是逆来顺受，甚至到最后发展成自我否定。

这样的做法只会让施虐者更疯狂，这些技巧你要学会。

（1）搜集证据

在你觉得你正在经受冷暴力初期的时候，你就要开始行动，写下对所受虐待行为的描述，复印任何可能为自己辩护的证据。

（2）行动

先去找人力资源部们表明情况，要求了解沟通，但一般没有实质性效果。

所以靠人不如靠己，主动进攻。

我善良，不代表我好欺负。遇到职场冷暴力一定要反扑，把施虐者真正的嘴脸摊在众人面前。

引发更高层管理者的关注和干预，抓住施虐者的痛点让对方妥协，比如工作利益。

千万不要等麻烦上身体、被虐的很惨之后你才发现自己被冷暴力了，就为时已晚了。

（3）心理对抗

一个人必须心理健全才能保护自己，而不至于处于劣势。

所以遇到职场冷暴力，不要怀疑否定自己。

如果有严重的自己不能消化的不良情绪，一定要找心理医生。

面对戏谑者的游戏，要做到不在意保持微笑并幽默回应。

久而久之他们就会对你失去兴趣。

可悲的施虐者只敢虚张声势的欺负弱者而已。

（4）法律介入

上司不留情面地否定你，边缘化你；

同事对你不理不睬；

客户也开始否定你的业绩，让员工最终因压力太大而选择离开。

如果遇到这种情况，最好的办法就是直接和单位把事情挑明，想要什么，就大胆说出来，千万不要忍气吞声。

必要时可以拿起法律武器（劳动合同）来维护自己的权益，甚至可以申请仲裁乃至诉讼。

保留证据，找好下家，拿回自己的补偿才是最明智的。

工作本是很多人实现人生梦想的地方，但职场冷暴力却硬生生折断了这个梦想，让许多人的希望从开始那一刻就跌入深渊。

你有经历过职场冷暴力吗？

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